Nous allons voir dans cet article comment l'exercice et l'alimentation sont deux facteurs primordiaux à prendre en compte pour prévenir l'arthrose. C'est un résumé avec les liens nécessaires à vous informer plus pleinement sur les dernières recherches.
Comment cela fonctionne-t-il ?
L'arthrose résulte d'une dégradation du cartilage articulaire.
Le cartilage recouvre les extrémités des os là où il y a articulation (cervicales, coudes, genoux, phalanges, etc.) et est lubrifié par un liquide appelé la synovie. Ceci permet une lubrification parfaite et évite ainsi les frottements et l'usure prématurée des os.
Or, le cartilage n'est pas irrigué par des vaisseaux sanguins. Sa seule façon de se procurer des nutriments pour se renouveler est que la synovie y pénètre et y circule car c'est dans la synovie que se trouve la nourriture des cellules protectrices de cartilage. Ce premier point nous permet de comprendre l'importance du mouvement pour votre cartilage : le mouvement permet au liquide de synovie d'irriguer le cartilage et de l'entretenir.
Les dernières recherches montrent aujourd'hui que c'est une mauvaise nutrition des vaisseaux capillaires des cellules dites subchondrales qui réduisent les apports en nutriments nécessaires aux cartilage pour se former et se renouveler. Et c'est donc ici que votre alimentation rentre en jeu. Dans la vidéo qui suit est expliqué le fonctionnement de ce processus. En résumé, évitez les aliments frits et/ou carbonisés et mangez de l'ail, de l'oignon et des poireaux (c'est un résumé!). Mais, et c'est pour cela que nous relayons cette information, notez que le plasma marin en complément alimentaire vous fournit tous les minéraux et oligo-éléments nécessaires à une bonne alimentation. Vu la qualité des aliments que l'on trouve dans le commerce aujourd'hui, autant mettre toutes les chances de votre côté !
En effet, une alimentation saine et riche en nutriments vous évitera de nombreuses maladies. Le plasma marin contribuera à cette bonne nutrition, accompagné d'exercices physiques. (voir ici comment le plasma marin assure une bonne nutrition cellulaire)
Lien vers de plus amples explications, sur ce site.
Bien à vous !
Sébastien Vautelin.
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